प्रशिक्षण और अभ्यास

कनाडाई ओलंपिक एथलीट सारा पावेन दस एकल वॉलीबॉल अभ्यास प्रस्तुत करती हैं जो आप घर पर कर सकते हैं

टेनेसी प्रदर्शन (फ्रैंकलिन, टीएन) कुछ हमले के अभ्यास साझा करता है ताकि खेल जैसी स्थितियों पर हमला करने के लिए पास को प्रशिक्षित किया जा सके। अभ्यास 11U-18U खिलाड़ियों पर कई विविधताओं और प्रगति के साथ लागू किया जा सकता है।

M1 वॉलीबॉल (ब्लूमिंगटन, MN) एक 3v3 2 संपर्क ड्रिल के रूपांतरों को साझा करता है जो गेंद पर पैर रखकर और आक्रामक मानसिकता रखते हुए अंतिम संपर्क पर हमला करने पर जोर देता है।

फ़ार आउट वॉलीबॉल क्लब (ग्रैंड रैपिड्स, एमआई) एक प्रतिस्पर्धी वॉश ड्रिल साझा करता है जो सर्व प्राप्त करने, रणनीतिक मुक्त गेंदों को भेजने, एक इन-सिस्टम प्रतिद्वंद्वी का बचाव करने और 3 रन बनाने पर केंद्रित है।

बीच नेशन के सह-संस्थापक और फ्लोरिडा स्टेट हेड विमेंस बीच कोच ब्रुक नाइल्स ने आंदोलन, फुटवर्क में सुधार और एक सफल दूसरा संपर्क देने के लिए एक वार्म-अप ड्रिल साझा की। इस ड्रिल को इंडोर गेम में भी लागू किया जा सकता है।

कैरोलिना यूनियन (शार्लोट, एनसी) एक ड्रिल और प्रशिक्षण सहायता साझा करता है जिसका उपयोग वे रक्षकों को नेट की ओर गेंद खेलने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए करते हैं। लक्ष्य हमलावर को पढ़ना, प्रतिक्रिया करने के लिए संतुलित रहना और गेंद को आगे खोदना है।

कोब अटलांटा जूनियर्स (मैरीटा, जॉर्जिया) एक साथी के साथ और एक समूह में दीवार पर अपने प्रतिनिधि को अधिकतम करने के लिए बसने वालों के लिए एक प्रगति साझा करता है। अभ्यास हाथ से खींचे जाने, हाथ के आकार, हाथ की फिनिश, गति, जागरूकता और निरंतरता पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

नैशविले, टेनेसी में स्थित एथोस वॉलीबॉल क्लब 2v2 और 4v4 के साथ स्पर्श को अधिकतम करने और गेंद नियंत्रण में सुधार करने के लिए कुछ अभ्यास साझा करता है। इन अभ्यासों का उपयोग वार्मअप ड्रिल के रूप में और प्रतिस्पर्धी वॉश ड्रिल के रूप में भी किया जा सकता है।

इंडियानापोलिस, इंडियाना में स्थित अकादमी VBC, नेट 6 को साझा करती है, जो एक प्रतिस्पर्धी, तेज-तर्रार वॉश ड्रिल है जो हिटर कवरेज, आउट-ऑफ-सिस्टम प्ले, संचार और प्रतिस्पर्धी, उच्च-ऊर्जा टीम प्ले को प्रशिक्षित करती है।

मेपल ग्रोव, मिनेसोटा में स्थित मिनेसोटा चयन, तीन खिलाड़ियों की चार टीमों के साथ 4 बनाम 4 ड्रिल साझा करता है और सभी उम्र के लिए उपयोग किया जा सकता है। हर बार जब गेंद नेट पर जाती है तो खिलाड़ी विनिमय करते हैं, और इसे सहकारी या प्रतिस्पर्धी होने के लिए संशोधित किया जा सकता है।