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अकादमिक और एथलेटिक मांगों को कैसे संतुलित करें

इसलिए अगली बार जब आपके माता-पिता आपसे पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि कॉलेजिएट एथलेटिक्स उनके बच्चों के शैक्षणिक प्रदर्शन में बाधा डालेगा, तो उन्हें याद दिलाएं कि वे खेल खेलने से मिलने वाले सभी सकारात्मक लाभों पर विचार करें।

मेरे समय के दौरान एक कॉलेजिएट वॉलीबॉल कोच के रूप में रंगरूटों के माता-पिता से मुझे सबसे आम प्रश्नों में से एक था "क्या एथलेटिक्स और शिक्षाविदों को संतुलित करना कठिन है?"मेरी प्रतिक्रिया यह पूछने के लिए थी कि क्या छात्र-एथलीट वर्तमान में एथलेटिक्स और शिक्षाविदों को संतुलित करने के लिए संघर्ष कर रहा था। उत्तर अक्सर कठिन था"नहीं".

वैज्ञानिक रूप से, यह बार-बार साबित हुआ है कि शारीरिक गतिविधि से अकादमिक प्रदर्शन, परीक्षण स्कोर और मानसिक तीक्ष्णता में वृद्धि होती है। रोग नियंत्रण केंद्र ने एक रिपोर्ट प्रकाशित की जिसमें शारीरिक गतिविधि और कई सकारात्मक परिणामों के बीच संबंध दिखाया गया है, जिसमें आत्म सम्मान, जीपीए, मानकीकृत परीक्षण स्कोर, सावधानी, रचनात्मकता और योजना क्षमता शामिल है।

हाई स्कूल एथलीटों को प्रतिस्पर्धी एथलेटिक्स, शिक्षाविदों और किसी भी अन्य पाठ्येतर गतिविधियों को संतुलित करने के लिए चुनौती दी जाती है, तो कॉलेज कोई अलग क्यों होगा? वास्तव में, अधिकांश छात्र-एथलीट ऑफ-सीजन की तुलना में सीजन के दौरान अकादमिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। ऐसा क्यों?

यह आसान है। इन-सीजन छात्र-एथलीटों के पास विलंब करने का समय नहीं है। वे स्कूल से अभ्यास या टूर्नामेंट के रास्ते में व्यस्त होने के इतने आदी हैं, कि अधिकांश ने अंतर्निहित शेड्यूलिंग तकनीकों और समय प्रबंधन कौशल विकसित किए हैं जो कम शामिल छात्रों को कभी भी विकसित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

यदि आप एक छात्र-एथलीट स्कूल, एथलेटिक्स और एक्स्ट्रा करिकुलर हैं, तो उन मांगों को सफलतापूर्वक संतुलित करने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं:

1. संगठित हो जाओ!
एक योजनाकार में निवेश करें जो आपके लिए काम करता है, और कुछ हाइलाइटर्स। अपनी सभी कक्षाओं, अभ्यास के समय और अन्य प्रतिबद्धताओं को रोकें, और फिर अध्ययन के लिए प्रत्येक दिन कुछ निर्धारित समय में निर्माण करें! मैं आपके शेड्यूल को कलर-कोडिंग करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं- कक्षाओं के लिए नीला, वॉलीबॉल के लिए लाल, अंतर्निहित अध्ययन समय के लिए हरा। यह आपको आगे की योजना बनाने और "मैं वह बाद में करूँगा" मानसिकता को रोकने में मदद करता है।

2. अपने प्रशिक्षकों और प्रोफेसरों के साथ संचार की खुली लाइन रखें। 
कोच और प्रोफेसर आपके सबसे बड़े चीयरलीडर्स हैं- वे चाहते हैं कि आप सफल हों, और वे आपको सफल होने के लिए उपकरण प्रदान करना चाहते हैं! संभावित शेड्यूलिंग विरोधों के बारे में उनके साथ जल्दी से संवाद करें, और छूटे हुए वर्ग नोटों को बनाए रखने और किसी भी छूटी हुई प्रयोगशाला या घटनाओं को बनाने के लिए एक प्रणाली को लागू करने के लिए मिलकर काम करने पर चर्चा करें।

3. उन कक्षाओं को चुनें जिनके बारे में आप उत्साहित हैं। 
अक्सर, छात्र एथलीट अपने एथलेटिक शेड्यूल के आसपास अपनी कक्षाओं को शेड्यूल करने का प्रयास करते हैं, लेकिन मैं हमेशा अपने एथलीटों को यह याद रखने के लिए कहता हूं कि वे पहले एक छात्र हैं, और फिर एक एथलीट। कॉलेजों को देखते हुए भी, मैं सभी को स्कूलों को चुनने की सलाह देता हूं कि अगर वॉलीबॉल कार्यक्रम कल बंद हो जाए तो भी वे खुश होंगे। जब आप अपनी रुचि के पाठ्यक्रम ले रहे हों तो शिक्षाविदों को प्राथमिकता देना बहुत आसान है। ऐसी कक्षा न लें जिससे आप डरते हैं क्योंकि यह आपके एथलेटिक शेड्यूल के साथ फिट बैठता है।

4. एक साथ अध्ययन करें! 
अध्ययन समूह बनाने के लिए अन्य छात्र-एथलीटों के साथ मिलकर काम करें, अध्ययन के लिए निर्धारित समय निर्धारित करें, और आपके जैसे ही अनुभवों से गुजरने वाले लोगों का एक समर्थन नेटवर्क बनाएं।

5. कुछ मिनटों की शक्ति को कम मत समझो! 
क्या आप अपने कंधे को गर्म करने के अभ्यास से 20 मिनट पहले बिताते हैं? फ्लैश कार्ड लाओ! सिर्फ इसलिए कि आपके पास हर दिन अध्ययन करने के लिए तीन घंटे का समय नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पूरे दिन में कुछ अध्ययन करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल सकता है।

छात्र-एथलीट कभी भी बच्चे नहीं रहे हैं जो स्कूल के ठीक बाद घर आ सकें, टीवी देख सकें और अपना होमवर्क शुरू करने से कुछ घंटे पहले प्रतीक्षा कर सकें। वे हमेशा देर से घर पहुंचते हैं और होमवर्क शुरू करने के लिए बैठते हैं।

तो अगली बार जब आपके माता-पिता आपसे पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि कॉलेजिएट एथलेटिक्स उनके बच्चों के शैक्षणिक प्रदर्शन में बाधा डालेगा, तो उन्हें याद दिलाएं कि वे खेल खेलने से मिलने वाले सभी सकारात्मक लाभों पर विचार करें!

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